Більшість дівчат і жінок, які ретельно стежать за своєю фігурою, намагаються уникати використання винограду в щоденному раціоні. Вони посилаються на те, що у винній ягоді дуже багато цукру, що впливає на калорійність і сприяє набору ваги. Насправді це твердження не варто вважати повністю вірним. Адже на основі винограду існує маса різних дієт, які користуються хорошим успіхом і дають позитивні результати.
Всупереч поширеній помилці, виноград не провокує набір ваги
Не варто боятися їсти виноград на дієті. Щоб ягода допомагала схуднути, необхідно правильно розрахувати щоденну порцію цього продукту і дізнатися, з чим його можна поєднувати. При грамотному підході до такого схудненню жінка легко скине зайву вагу в найкоротші терміни. Найкраще сідати на виноградну дієту ближче до кінця літа. До цього моменту якраз починають у великій кількості дозрівати ягоди, які стануть головною складовою щоденного раціону худне людини.
Переваги схуднення на винограді
Виноград при дієті використовується досить часто. У такому способі схуднення є маса переваг. Ознайомившись з ними, можна зрозуміти, чому варто сміливо їсти виноград, не боячись поправитися. Чим же похвалиться винна ягідка?
Калорійність винограду досить висока в порівнянні з іншими фруктами і ягодами. У 100 грамах міститься приблизно 63 калорії. З цієї причини виноград добре насичує, тому впродовж дієти не буде відчуватися постійне відчуття голоду.
Є хорошим антидепресантом.
У ягодах міститься особливий гормон, який допомагає боротьбі з непотрібними відкладеннями на тілі. Він має здатність спалювати жир.
Ягоди борються не тільки з жирами, але і з токсинами. Використовуючи виноград для схуднення, можна очистити організм від цих шкідливих речовин.
Люди, які люблять їсти виноград, рідше страждають від ракових захворювань.
Винна ягідка допомагає підтримувати шкіру в тонусі. Вона уповільнює процес старіння клітин. Тому виноград можуть сміливо є ті, хто бажає довше зберегти свою молодість.
Щоб корисні мікроелементи потрапляли в організм, виноград необхідно з’їдати повністю, разом з шкіркою. Адже саме в ній міститься велика частина вітамінів.
Корисні мікроелементи в винограді сприяють схудненню
Протипоказання і можливі наслідки
Виноград здебільшого є корисним продуктом, який очищає організм і сприяють швидкому схудненню тіла. Але є його дозволено не всім. А всьому виною ряд протипоказань, з якими обов’язково потрібно ознайомитися перед тим, як сідати на дієту.
Вкрай не рекомендується їсти виноград при схудненні людям, які мали захворювання шлунково-кишкового тракту, в тому числі виразки і коліти. Шкірочка ягоди і її кісточки негативно впливають на шлунок, дратують його стінки. Тому тривалий час вживаючи виноград, можна спровокувати рецидив недуги.
Не можна їсти недозрілі ягоди. Ними можна сильно отруїтися. Позитивний ефект принесе лише стиглий виноград.
Тривале використання винограду в їжу нерідко стає причиною гіпервітамінозу.
Не можна харчуватися цією ягодою людям, у яких вона викликає алергічну реакцію.
При найменшому погіршенні самопочуття під час дієти необхідно припинити її, перейти до нормального режиму харчування. Щоб з’ясувати, чому так сталося, слід звернутися за допомогою до лікаря.
Незрілий виноград не можна вживати в їжу
Популярні види дієт на винограді
Дієтологи розробили кілька видів виноградних дієт. З такого різноманіття кожна жінка, яка має намір схуднути, зможе знайти для себе найбільш підходящий варіант.
До числа найпопулярніших відноситься монодієта на винограді. Не варто їй користуватися більше трьох діб, щоб не заподіяти собі серйозної шкоди. Протягом дієти дозволяється їсти виноград при схудненні в будь-якій кількості. З нього роблять домашні соки, які є невід’ємною частиною раціону. При монодиете калорійність винограду не має значення. І рахувати калорії при такому схудненні не доведеться.
Використовуючи монодієту, не можна забувати за день випивати більше двох літрів чистої води. Вона допоможе вивести з організму шкідливі речовини.
Не менш цікавою є щадна виноградна дієта. Час її проведення – близько чотирьох днів. На такій дієті можна не переживати за калорійність прийнятої за день їжі. Адже поправитися на ній практично неможливо.
На щадить дієті, крім винограду, можна їсти і інші продукти, які входять до списку дозволених. Їх калорійність не надто висока. При дотриманні цього режиму харчування можна готувати для себе страви з картоплі, курячої грудки, гарбуза, риби, грибів та сметани. Тільки подаватися вони повинні в невеликих порціях. Така чотириденна дієта допоможе схуднути на два кілограми.
Ті, хто не бажає морити себе дієтами, може спробувати влаштувати розвантажувальний день на винограді. Невисока калорійність даного продукту цілком дозволяє дати організму відчуття насичення, не навантажуючи травну систему зайвою роботою. Виноградний розвантажувальний день допоможе не тільки шлунку, а й іншим важливим органам, таким як нирки і серце.
Люди, які не мають проблем зі здоров’ям, можуть без зайвих побоювань сідати на виноградну дієту. Однак, щоб уникнути неприємних ситуацій, їм слід звернутися за консультацією до грамотного фахівця, який точно скаже, чи вийде скинути зайві кілограми саме таким способом без шкоди для здоров’я.
